Muchas son las preguntas acerca de la hidratación cuando se practica deporte, ya sea de forma individual como deportista en competiciones, unas de las principales recomendaciones es el consumo de bebidas especiales para deportistas, pero ¿sabes realmente que objetivo tiene este consumo? ¿por qué son necesarias?
- La reposición hídrica es fundamental para que no se produzca deshidratación.
- Necesitamos reponer los electrolitos perdidos durante el deporte, sobre todo de sodio.
- Las bebidas para deportistas nos aportan hidratos de carbono que reponen nuestra energía de forma inmediata, mantienen una glucosa en sangre adecuada retrasando el vaciamiento de glucógeno muscular.
